2,4 кг до цели🥹 а дальше новая🤘🏼
Смотрю на многих, а там - 5 кг, -6 кг, -7 кг за 5-6 недель. У меня уходит примерно по 2-3 кг в месяц. Понимаю все причины. Я все таки стараюсь реконструировать тело, прибавлять в мышцах при этом теряя жирочек.
Но все эти результаты так демотивируют, я даже ленту стараюсь меньше листать, чтобы не сбиваться с пути.
Как вы не обесцениваете свои результаты? Поделитесь лайфхаком)
|
67.4 kg
Lost so far: 22.6 kg.
Still to go: 9.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1328 kcal
|
Fat: 52.47g | Prot: 97.43g | Carbs: 107.50g.
Breakfast: Exponenta Immuno Shot Чёрная Смородина, Calve Соус 1000 Островов, Зеленая Линия Ветчина Куриная, Белое Золото Сыр Адыгейский из Козьего Молока, ВкусВилл Хлеб с Отрубями Цельнозерновой. Lunch: Рис в пароварке 1к2, Запеченная семга (филе). Dinner: Calve Соус 1000 Островов, Мираторг Котлета для Бургера из Телятины, Ржаной Край Хлебцы Зерновые. Snacks/Other: Bootybar Батончик Протеиновый Crunch Печенье с Капучино. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
1 to 20 of 28
Comments
у самой такая же делема, 400гр, за неделю когда в течении дня может прыгать 1-2кг. и не ясно как считать.
я смотрю по объемам, по одежде заметно, а кг может и не сразу, но уйдут я думаю
16 Aug 23 by member: Ketoriana
|
Да, тоже стараюсь больше по одежде смотреть. Объемы действительно уходят) но дурацкая привычка смотреть на весы …🦭
16 Aug 23 by member: ana.condaa
|
МИЛЫЕ ЖЕНЩИНЫ И ДЕВУШКИ!
🙎Вы хотите скинуть лишний вес?
😭 Но у вас не получается?
Мы поможем вам скинуть вес быстро и легко!
На сколько вы можете похудеть? Да на сколько сами пожелаете!
⏳Для этого вам не надо проводить кучу времени в спорт зале!
😯Не на
до голодать!
🍚Мы научим вас правильному подходу к питанию.
💪Покажем не хитрые, но очень эффективными физические упражнения.
🚩Будем поддерживать вас 24/7. 🌟А ещё в нашем арсенале есть продукты и целые системы для правильного, лёгкого и эффективного снижения веса.
✨Так же мы проводим бесплатные марафоны стройности!
Победители получают шикарные призы🎉🏆🎉
Присоединяйтесь! И будем Стройными! Восхитительными! Вы с нами?
ТОГДА ✔
пишите в WhatsApp 89826234340
с пометкой " Хочу в чат"
17 Aug 23 by member: kukis 7290
|
2-3 кг. в месяц – это замечательный, здоровый (!) результат. Зато не наберёте стремительно всё обратно. Вы молодец!
17 Aug 23 by member: Kate_3003
|
2 кг в месяц здоровый результат. Я сразу на такой прогресс и ориентируюсь и довольна.
17 Aug 23 by member: PaulinaPlu
|
💣 отличный у Ва результат при Вашем росте и весе, лишнего то почти и нет😉! Работать на качество тела при таких параметрах- самое верное решение! Не вижу Ваших фото, но может быть стоит даже на массонабор сходить, а потом чуть подсушить и будет красота 💪
17 Aug 23 by member: Galina2329
|
У меня вес вообще стоит второй месяц, зато качество тела капец меняется в лучшую сторону, это и помогает))
17 Aug 23 by member: Tata Nef
|
Главное, есть результат, и не важно быстро или медленно, хвалите себя))
17 Aug 23 by member: yuliana__wow
|
Я худею по 1 кг в месяц, не больше. И тоже слегка демотивирует, какие все вокруг успешные и теряют по 5 кило в месяц. Но мой темп таков по серьёзным причинам, и я спокойно отмечаю свои результаты. Вы молодец, у вас хороший темп!
17 Aug 23 by member: Firefreent
|
я просто не сравниваю себя ни с кем. у меня есть четкая цель, и задача достичь ее не любыми методами, а четко определенными. Медленно.
17 Aug 23 by member: yuliiaelec
|
Мне помогают фото) В первый месяц прям так радостно-задорно ушло 5кг, а вот за второй месяц уже ушло меньше 2кг. Сначала расстроилась, потом сравнила фотки и такая "я есть результат, хоть и махонький, но хороший"
17 Aug 23 by member: aliya.kireeva.97
|
ии не надо листать, если это не радует. 2-3 лучше чем 5-6. потом де еще надо будет удержать. как говорится спешка нужна только в 3! случаях. 😊 все ИДЕТ хорошо (повторяйте как мантру)
17 Aug 23 by member: vipkolesnikov
|
Не надо гнаться за цифрами, главное чувствовать себя лучше и понимать , что сегодня ты лучше, чем вчера. Говори себе постоянно, что с каждым днём ты становишься всё лучше и лучше, наберись терпения и всё будет хорошо👍
17 Aug 23 by member: Vovik1982
|
Тоже уходит также, плюс ещё в июле с толпой дней рождений и хлопот мало тренилась - хорошо, что тяжелее не стала))
Сказала себе, что "это был месяц на поддержке", иду дальше.
А если важно видеть движение цифирок: делайте замеры. У меня они на сайте Калоризатор с 2017 года хранятся. Так приятно видеть их графиком, который всё ниже и ниже)
17 Aug 23 by member: Открывающая
|
иду к цели здоровыми методами, медленно, но иду, главное качество тела/кожи и питание в норме согласно весу и активности. Вначале долго выходила на норму ккал из расчета на вес, ранее была привычка питаться понемногу, что ввело организм в хронический дефицит. Добавила спорт. Очень мотивирует то, что могу есть много и не поправляться, при этом даже худеть до 500 гр- 1 кг в месяц. Когда стою (а могу и до года стоять в одном весе) смотрю на объемы, например, за 1 месяц у меня ушло 6см в талии, при этом вес не изменился ни на грамм. Отражение в зеркале радует, а что там за цифры на весах не так и важно. Плюс я веду дневник учета ежедневной активности, куда записываю какие упражнения/нагрузка были за день и рост показателей по выносливости мне сносит "крышу", просто в приятнейшем шоке, что могу это делать и в какой объеме. В общем, каждый день лучшая версия себя
17 Aug 23 by member: Sweta212
|
У вас не так много лишнего веса, чтобы так быстро терять
17 Aug 23 by member: Aleksiа
|
такая большая потеря при большом весе обычно, а дальше все медленно и нехотя уходит. меня не тригеррит это, поэтому наоборот вдохновляюсь
17 Aug 23 by member: Alla_sharkova
|
Мне просто все равно, что там у других 😁 главное, чтобы мой результат меня саму устраивал, зачем сравнивать себя с кем-то? Мы все разные
17 Aug 23 by member: Sonia_Jones
|
Глядеть только на себя, хвалить себя, смотреть на своё отражение, примерять вещи, которые на Вас до похудения сидели не очень (помимо веса уходят объемы де).
17 Aug 23 by member: angelika8524
|
У меня уходил 1-1.5 в месяц ! Медленно , но у каждого по своему !
17 Aug 23 by member: mika.zhvelia
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ana.condaa's Weight History
|