Weigh In record (no journal entry) for 12 August 2023
|
58.3 kg
Lost so far: 6.2 kg.
Still to go: 19.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1587 kcal
|
Fat: 56.10g | Prot: 53.01g | Carbs: 220.78g.
Breakfast: Ismayıloğlu Mozarella, SAB Döyme Sucuk, Heinz Соус Цезарь, Heinz Кисло-Сладкий Соус, Сырный Соус(Heintz) Сырный Соус(Heintz), Pınar Labne, Кухмастер Кетчуп Острый по-Грузински, Московский Провансаль Майонез Легкий, Брест-Литовск Сметана 15%, Milla Milla Молоко 0.1 %, Яйцо (Целое), Zeytun Baglari Zeytun Yagi, Borodino Хлеб Бородинский , Dr.Milk Кефир 0.3%, Семена Льна. Lunch: Zeytun Baglari Zeytun Yagi, Арбуз, Инжир, Кукурузный Крахмал, Чесночный Порошок, Heinz Соус Цезарь, Печеный Картофель (Съеденый без Кожуры), Full Drinks Full Ice Tea (Mango Ananas) . Dinner: Sante Crunchy (Muesli Bar - Nut & Almond). Snacks/Other: Кофе, Milla Milla Молоко 0.1 %. more...
|
|
1731 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 10 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|