Tampatamka's Journal, 10 Aug 23

Горбуша и овощи - как раз то, что можно слопать прямо перед тренировкой. И никакой тяжести в животе)

---

1246 kcal

Fat: 42.32g | Prot: 128.55g | Carbs: 90.45g.   Breakfast: Перепелиное Яйцо, Чай, Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Индилайт Кампана, Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%. Lunch: Чай, Укроп, Лук, Морковь, ВкусВилл Фарш Куриный, Говяжий Фарш (85% Постного Мяса с 15% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные), Огурец (с Кожурой), Капуста Белокочанная, Магнит Морковь по-Корейски. Dinner: Горбуша на Пару, Кабачки Тушеные. Snacks/Other: Dr. Korner Корнерсы Чипсы Цельнозерновые Кукурузно-Рисовые с Горошком, Фасолью и Киноа, Campina Сливки Порционные, Чай, Кофе, Чебаркульский Молочный Завод Творог Обезжиренный. more...

1340 kcal

Exercise: Google Fit - 24 hours. more...