|
+500
|
62.6 kg
Lost so far: 4.4 kg.
Still to go: 5.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1391 kcal
|
Fat: 60.88g | Prot: 74.59g | Carbs: 146.81g.
Breakfast: Огурец (с Кожурой), Шарлиз Печенье Сдобное Клубника, Хайнц Сырный Соус, Ближние Горки Докторская Колбаса, Жареное Яйцо, ВкусВилл Лепёшка Пшеничная со Шпинатом, Сахарный Песок, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара . Lunch: Ратибор Варенье Клубничное, Эконива Молоко 2,5% , ВкусВилл Творог 5%, Красные Помидоры, Barilla Макароны Вареные , Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные). Dinner: Щелковохлеб Сельский Хлеб, Дижонская Горчица, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Оливковое Масло (Первого Отжима), Вареное Яйцо, Fortuna Тунец в Собственном Соку. Snacks/Other: Хлеб Дарницкий, Бабаевский Шоколад Люкс, Coolbrew Кофе Чёрный, Мёд, Секрет Здоровья Хлебцы Хрустящие с Отрубями, Чай Несладкий, ВкусВилл Чурчхела с Грецким Орехом, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара . more...
|
|
1847 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 42 minutes, Resting - 15 hours and 18 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|