Sheilavanwijk's Journal, 03 Aug 23

Voortaan soja in plaats van amandelmelk. 🖖🏼 

Ik drink eigenlijk nooit melk is dat wat soja melk 

Perfect om havermout in te weken. 🙂 

🙏💪 

Is het ook lekker met een eiwitten Shake  

Geen idee. Eiwitten worden overschat. 😅😁 

Ojee Sheila haha je brengt mij in de war ik lees toch dat ze heel belangrijk zijn vooral om geen spierafbreuk te hebben en spieren kunnen niet groeien zonder eiwitten maar hoe denk jij erover dan  

Absoluut, super belangrijk! Echter, volgens mij is één gram per kg lichaamsgewicht tot misschien twee gram, bij zware (kracht)training meer dan voldoende, en zit men (maar uiteraard niet iedereen) daar al gauw boven. 😁 

Ja mee eens idd ik zit ook meestal tussen de 1 en 2 gram per kilo maar sinds mijn eet gewoontes anders zijn ivm vasten is het iets minder misschien omdat ik mijn Shake niet meer neem s’morgens maar die 1 tot 2 gram is wel een goeie idd  

😁 Goed om te horen dat je het vasten hebt opgepakt. 

Dankjewel Sheila 😊💪 

Met jou gaat het ook goed zag ik laatst Op die foto 👌