|
на стрессе от экзаменов, собеседований и прочего
Восстанавливаю потихоньку питание и активность
С 11.07 все сбилось
Пересчитала ккал, по-хорошему мне нужно 1900-2000 при нерегулярных тренировках и 2300 при регулярных 3-4р/нед. Поставила счетчик на 1750 (120-65-165 бжу), пока боюсь ставить больше…
|
74.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 9.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1764 kcal
|
Fat: 61.32g | Prot: 108.81g | Carbs: 191.74g.
Breakfast: Окское Желток , Окское Яичный Белок, ВкусВилл Хлебцы Рисовые с Кунжутом, Excelsior Сыр Sardo. Lunch: Easy Food Лук Жареный Сушеный, Шефмаркет Курица Грудка, Олейна Масло Растительное , Мистраль Рис Ориент, Шоколадница Домашний Лимонад. Dinner: Коломенское Хлеб Тостовый Пшеничный, Excelsior Сыр Sardo, Ehrmann Протеиновый Пудинг, Яшкино Конфеты "Чио Рио", Coca-Cola Кола, Exponenta Напиток Кисломолочный Обезжиренный с Высоким Содержанием Белка. more...
|
Gaining 0.5 kg a Week
|