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Gente acho que estou no efeito platô 😢😔
Meu peso não muda estou fazendo uma dieta de 1.300 a 1.500 calorias mais não muda faço musculação 5 dias da semana e nada de abaixar na balança.
Estou tão magoada pois vejo as pessoas fazer reeducação alimentar e exercícios e o peso caír é o meu nada.....
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1383 kcal
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Fat: 44.01g | Prot: 81.74g | Carbs: 167.05g.
Breakfast: Café com Açúcar, Sadia Mussarela, Visconti Pão de Forma Integral. Lunch: Salada de Repolho, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Fígado de Vaca, Chuchu. Dinner: Hortifruti Laranja Lima, Carne de Vaca do Filé de Costela (Parte Final e Pequena, Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Banana Prata, Ovo Frito, Pão Francês. more...
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