|
Повысила норму калорий,было 1600.На данный момент для меня это мало,работа хоть и малоподвижная,но энергозатратная.Хожу много,10к и больше.Попробую 1900,а там посмотрим как отреагирует организм.
|
1981 kcal
|
Fat: 85.44g | Prot: 104.84g | Carbs: 205.44g.
Breakfast: Банан, Сахар, Сыр Моцарелла, Масло Авокадо, Селяночка Гречка Варёная, Calve Майонез Провансаль Лёгкий, Макфа Пшеничная Мука, Масло Авокадо, Яйцо, Цукини. Lunch: Сахар, Calve Майонез Провансаль Лёгкий, Запечённая картошка, Куриные котлеты с гречкой. Dinner: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Черника 1,8%, Авокадо Авокадо, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Перепелиное Яйцо, Подсолнечное Масло, Тилапия. Snacks/Other: Kovis Колечки с Шоколадно-Ореховым Кремом, Красный Октябрь Алёнка. more...
|
|
 Comments
Я худею на 1800, без спорта, из активности тоже шаги - не меньше 10000 в среднем. На 1800 вполне себе сытно. У меня уже более 5кг в минусе.
26 Jul 23 by member: J_Key
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
novikovavalentina920's Weight History
|