|
Ребят, а вы планируете свой рацион, что будете есть, сколько калорий на следующий день, или по факту записываете с тарелок? У меня фетиш🤣 планирую с вечера, составляю идеальный рацион на 1600-1700 и все идет к чертям🥹
|
1823 kcal
|
Fat: 106.60g | Prot: 62.03g | Carbs: 150.09g.
Breakfast: Огурец (с Кожурой), Жареное Яйцо, Свежий Ряд Сыр Пошехонский, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, Green Ranch Миндаль-Ваниль. Lunch: Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками, Green Ranch Миндаль-Ваниль, Куриные Фрикадельки. Dinner: Twister Чипсы с Сыром, Twister Чипсы со Вкусом Краба . more...
|
|