|
|
1519 kcal
|
Fat: 54.08g | Prot: 133.75g | Carbs: 125.58g.
Breakfast: Магнит Банан, Омичка Сыр, На здоровье Хлеб с Отрубями. Lunch: Огурец (с Кожурой), Гречка, Курица на Пару. Dinner: Йогурт без Сахара, Творог (Полностью Обезжиренный). Snacks/Other: Сыробогатов Сыр Легкий, Йогурт без Сахара, Творог (Полностью Обезжиренный), Яблоко Айдаред. more...
|
|
 Comments
У пацанчика в центре на второй фотке лицо какое то знакомое...
28 Jul 15 by member: Coupe de Grace
|
все возможно, зовут Иван Медведев
28 Jul 15 by member: kiorum
|
По бицепсу бедра, кстати, у нас Саша (земеля твоя) знаток и абсолютный чемпион )))
28 Jul 15 by member: Coupe de Grace
|
А, я не особо парюсь за это, просто нагрузки на них недостаточные. Во всех тазодоминантных или коленодоминантных упражнениях у меня всю работу забирают квадры и ягодичные, приводящие мышцы. Единственное, что его пробирает - glut ham raize, жуткая штуковина))
28 Jul 15 by member: kiorum
|
А я только это и делаю)) Правда пока руками помогаю..
28 Jul 15 by member: Coupe de Grace
|
как ты это делаешь? Там же надо за что-то железобетонное зацепиться? Диван я поднимаю, уже пробовала)))
28 Jul 15 by member: kiorum
|
А, хотя нашла один вариант. Ахах, мужик - огонь. http://www. youtube.com/watch?v=klZnAoNXEEg
28 Jul 15 by member: kiorum
|
А я на диван штангу кладу)))))) Под колени подушку и гантели в руки, но не как утяжеление)) я ими по полу скольжу, для равномерности нагрузки. У меня это упр только в истощающие (многоповторка ооочень медленным темпом)
28 Jul 15 by member: Coupe de Grace
|
28 Jul 15 by member: Coupe de Grace
|
28 Jul 15 by member: Sasha_Semenko
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|