|
Пт. Слабо себя чувствую от недоедания 3 приема пищи, и сил на голодный желудок бежать нету.
Вывод: 3 приема . Третий мин порция
Встала в 8:30 - 83.8 кг
Встала в 8:58 - 83.5 кг ☺️
Наверно из за увеличения спорта держит и двух разовое питание.
|
83.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 23.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1275 kcal
|
Fat: 101.32g | Prot: 67.87g | Carbs: 24.71g.
Breakfast: Шпинат, Петрушка, Зеленый Листовой Салат, Kalamata Skvn Оливковое Масло, Hortex Стручковая Фасоль, Кханум Масло Гхи, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Яйцо. Lunch: Mili Nuts Коноплянные Семечки, Огурец (без Кожуры), Петрушка, Брокколи, Зеленый Листовой Салат, Зеленый Лук, Lidl Vaivorykštinis Upetakis Vaivorykštinis Upetakis, Rokiškio Сливочное Масло, Kalamata Skvn Оливковое Масло. Dinner: Mini Day Сезам, Петрушка, Брокколи, Сельдерей, Зеленый Листовой Салат, Зеленый Лук, Lidl Vaivorykštinis Upetakis Vaivorykštinis Upetakis, Rokiškio Сливочное Масло, Kalamata Skvn Оливковое Масло. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|