Weigh In record (no journal entry) for 14 July 2023
|
73 kg
Lost so far: 2.1 kg.
Still to go: 6.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2090 kcal
|
Fat: 59.34g | Prot: 157.54g | Carbs: 226.86g.
Breakfast: Кофе с Сахаром, Белебеевский Сыр Голландский, Каравай Батон Наше Солнышко, Магнит Банан, Коломенское Молоко Коломенский Йогурт 5% Клубника и Банан, Свежее Завтра Творог 1,8%. Lunch: Золотая семечка Подсолнечное Масло Рафинированное, Barilla Макароны Вареные , Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Каравай Хлеб Зерно и Солод Чёрный Янтарь, Яндекс Лавка Суп с Фрикадельками. Dinner: Фрутоняня Детское Печенье Мультизлаковое, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Prosto Рис Длиннозерный. Snacks/Other: Черешня, Чай с Сахаром, Ritter Sport Шоколад Тёмный с Марципаном, Помидоры, Bombbar Протеиновый Батончик Peanut. more...
|
|
2151 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 7 minutes, Resting - 13 hours and 53 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Нюрдозик's Weight History
|