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Voltei para dar uma melhorada na alimentação novamente.
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55 kg
Lost so far: 23 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1297 kcal
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Fat: 45.81g | Prot: 89.22g | Carbs: 130.81g.
Breakfast: Pão Nino Pão 100% Integral Castanha com Quinoa, Jasmine Aveia em Flocos Finos Integral, Ovo Frito, Hortifruti Mamão Formosa, Café com Leite e Açúcar. Lunch: Yoki Canjiquinha de Milho Cozida, Costeleta de Porco Frita, Couve Manteiga Crua. Dinner: Nestlé Requeijão Light, Cenouras, Carne do Peito de Frango, Pão Nino Pão 100% Integral Castanha com Quinoa. Snacks/Other: Cacau Show Drageados de Chocolate Ao Leite com Gotas de Licor de Conhaque, Café com Leite Integral, Italac Leite em Pó Integral, Banana Prata. more...
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1910 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Treadmill - 40 minutes, Resting - 16 hours and 20 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
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steady weight
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kenia PN's Weight History
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