|
Завтрак получился на 494 калории, неплохо, неплохо, фото нет, к сожалению, так как кушала с мамой. Зато отчет об обеде, ужине и перекусах будет!! 🥳. На обед фрукты на работе. Нк первый перекус по плану немолоко. На ужин греча с сыром, тофу и яйцом,овощи, а на второй перекус кефир с бананом. Я надеюсь, получится придержаться такого плана🙏🙏🙏
|
2081 kcal
|
Fat: 65.58g | Prot: 89.09g | Carbs: 306.06g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Гречка с Маслом, Яблоко, Брест Литовск Сыр Тильзитер. Lunch: Абрикосы, Яблоко. Dinner: Сыробогатов Сыр Мааздам, Магнит Банан, Простоквашино Кефир 2,5%, Дыня, Домик в деревне Сметана 10%, Творог 5%, Яблоко, Нектарины, Дыня, Абрикосы. Snacks/Other: Forsio Витаминизированная Вода, Яблоко, Мегас Хлеб Ржаной, Сельский Дом Сыр Тофу Классический, Куриные Котлеты с Кабачком, Куриные Котлеты с Кабачком, Яблоко, не Молоко Овсяное Шоколадное. more...
|
|
1988 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 2 hours and 26 minutes, Ballet - 1 hour and 25 minutes, Circuit Training - 1 hour, Resting - 10 hours and 9 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
|
|