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Ich suche ein Frühstück welches satt macht
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81.9 kg
Lost so far: 1.1 kg.
Still to go: 5.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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steady weight
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 Comments
Vollkornbrot mit Quark und Gurke.
Zuckerfreies Müsli mit groben Haferflocken und Joghurt.
07 Jul 23 by member: soku75
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mein Favorit: 200ml Haferdrink, 30g Hot Hirse (Bauckhof) und 20g Haferflocken kurz aufkochen, Banane drüberschnippeln, damit komme ich für 4-5 Std. aus und es ist lecker 😋 ca 370kcal
07 Jul 23 by member: Fräulein Firlefanz
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Hafer/Dinkelflocken, Quark/Joghurt, bisschen Obst, Kerne, Nüsse etc....es gibt soviel Auswahl, einfach mal hier stöbern oder googeln. Kommt ja auch darauf an,ob du morgens eher süß oder herzhaft unterwegs bist. Eat smarter hat auch super Rezepte
07 Jul 23 by member: Winteracker78
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Rührei mit fünf Eiern. Ordentlich Butter dazu. Brot weglassen. Schwarzer Kaffee oder Tee dazu.
07 Jul 23 by member: BQCDED
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Oder versuche mal Haferkleie, sättigt noch etwas besser als Haferflocken und Nährwertemässig genauso gut.
07 Jul 23 by member: J-187
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