|
Шлифанула ужин айс латте с батончиком. Решила поднимать угли и белок . На кето мне очень нравится, но моя репродуктивная система сказала мне пока. Возраст уже не тот, чтобы забивать на свое женское здоровье, буду предпримать попытки наладить цикл.
|
1226 kcal
|
Fat: 60.69g | Prot: 118.77g | Carbs: 40.70g.
Breakfast: Коровка из Кореновки Ряженка Термостатная 4%, Витэкс Какао Порошок, Dr. Oetker Желатин Пищевой, Агрокомплекс Молоко Безлактозное 1,5%. Lunch: Craft Ice Cream Мороженое Эскимо Молочное с Арахисом и Карамелью в Молочном Шоколаде, Cykoria S.A. Кокосовая Стружка, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Danke Творог 5%. Dinner: Кофе (Эспрессо), Агрокомплекс Молоко Безлактозное 1,5%, Свиной Бульон, Куриная Грудка Отварная, Bombbar Протеиновый Батончик Малиновый Чизкейк , Умалат Сыр Адыгейский, Ашан Сыр Бри Де Фамиль 50%, Арла Сыр Сливочный Легкий Натура, Черкизово Эскалоп Сочный с Пряными Травами . more...
|
|
 Comments
Добрый день! У вас пропал цикл на кето? У меня такая же проблема, причём 2-й раз. Сначала я свалила все на стресс, но когда на его фоне начала есть углеводы, цикл вернулся. Сейчас я снова на низкоуглеводке и он опять пропал. Все таки это от дефицита углеводов? Почему вы так для себя решили? Очень надеюсь на Ваш ответ🙏🏻 Женские гормоны и гормоны щитовидки у меня в норме, не знаю уже куда бежать
07 Jul 23 by member: mrs_mrs
|
Добрый день . Да, пропал именно на Кето. Я с 1 мая придерживалась этой системы питания и уже в июне цикл не пришел . Думаю с питанием связано напрямую. Вес у меня в границах нормы по имт. Так что я сейчас постепенно ввожу углеводы, чтобы не шокировать организм и резко не прибавить в весе. Надеюсь в этом месяце придут КД.
07 Jul 23 by member: anny_arm
|
Попробуйте включить субпродукты(если конечно едите), ну и мясо тоже, чтоб белок животный был, помимо другого белка(рыба,курица,индейка). Скорее всего недобор по белкам.
07 Jul 23 by member: liliya_lchf-ketocakes
|
Liliya как вы считаете свою норму белка? На кг веса или на кг сухой массы? Субпродукты ем и белка у меня вроде достаточно, и калорийность хорошая. Обидно, я так люблю кето, не хочу добавлять углеводы.
07 Jul 23 by member: mrs_mrs
|
mrs_mrs я ем 1-1,2г на кг веса, все норм. А вообще да все мы разные
07 Jul 23 by member: liliya_lchf-ketocakes
|
Lyliya благодарю Вас и автора за обратную связь. Буду думать, как быть
07 Jul 23 by member: mrs_mrs
|
Субпродукты люблю, присутствуют в рационе и белка всегда больше 1 гр было в рационе . Видимо, всё-таки углей просит организм.
08 Jul 23 by member: anny_arm
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
anny_arm's Weight History
|