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Faltam para o casamento: 89 dias!
Essa semana foi mais tranquila de manter as 1200kcal diárias.
Ao contrário da semana passada, só extrapolei um único dia que foi ontem, e mesmo assim por menos de 200 kcal.
Ainda estou adaptando a diminuição dos carboidratos, porém não é o meu foco total por enquanto.
Comecei com o objetivo de diminuir o açúcar, cortando doces, refrigerantes..
Substituí o leite integral por desnatado.
Cortei o refrigerante.
Sem doces.
Preferindo carboidratos complexos aos refinados em virtude do índice glicemico.
E lá vamos nós!
Super feliz com os resultados!!
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73.4 kg
Lost so far: 3.3 kg.
Still to go: 3.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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889 kcal
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Fat: 34.66g | Prot: 44.31g | Carbs: 95.55g.
Breakfast: Cheetos Cheetos, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Pão Francês. Lunch: Lasanha de Frango ou Peru, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Sadia Coração de Frango, Arroz Integral. Dinner: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Pullman Pão Integral Original. Snacks/Other: Ferrero Ferrero Rocher (1). more...
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Losing 1.6 kg a Week
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