|
Ну вот, осталось всего 3 кг до верхней границы нормального веса 😊👍 с 56 размера одежды получила 46, как в 45 лет 😘 итого за 7 месяцев сбросила 22 кг жиром, а не мышцами, поэтому кожа подтянулась, осталась эластичной. Вообще помолодела. Вот как все же жирные телеса добавляют возраста... Теперь мой новый стиль питания стал частью жизни, а это самое главное, иначе невозможно долго сидеть на ограничительной диете, рано или поздно будет срыв.
|
1558 kcal
|
Fat: 39.16g | Prot: 130.20g | Carbs: 178.94g.
Breakfast: Яйцо, Савушкин Teos Йогурт Греческий 2%, Клубника, Гарнец Мука Рисовая Цельнозерновая, Савушкин Творог 1%. Lunch: Эколайн Гречневая Крупа, Куриное Филе, Смешанные Овощи (Замороженные), Брест-Литовск Сметана 15%, Хлеб Цельнозерновой, Помидоры. Dinner: Золотая Семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Евроопт Филе Минтая, Цветная Капуста, Хлеб Цельнозерновой. Snacks/Other: Брест-Литовск Кефир 1%, Клубника, Савушкин Teos Йогурт Греческий 2%, Клубника. more...
|
|
 Comments
04 Jul 23 by member: muziiiii
|
04 Jul 23 by member: muziiiii
|
Расскажите, как питались пожалуйста) И как нашли мотивацию. Всё пытаюсь маму (58 размер) к себе в похудение привлечь, но наверное это только своим примером
05 Jul 23 by member: zharkayaaa
|
я тоже с 54 в 46 за такое же время )) вы умница ))
05 Jul 23 by member: Анастасия19.02.1996
|
есть одна мотивация чтоб похудеть - это хочется быть здоровым
05 Jul 23 by member: allaevg
|
Мотивация, девочки, да - всё начинается с сильного желания, нетерпимости к себе, погружения в бжу продуктов, понятия скрытых жиров и тд (мне было очень интересно), здоровье, стройность. А может все начаться вынужденно из-за проблем со здоровьем разного характера, что больше всего, наверно, и бывает) Или личного примера домочадцев. Но обязательно человек должен 💯 сам и только сам захотеть меняться и никто нам до этого момента не указ !!!
05 Jul 23 by member: ellamigel
|
Татьяна, вы большая молодец !!! 🤗💗 Да, это образ жизни или вес вернётся, верно ❤
05 Jul 23 by member: ellamigel
|
Спасибо, девочки❤️❤️❤️ меню подобрала мне нутрициолог Надежда Пахирко. Есть в тг и в ютюб её каналы. Сбалансированное по бжу и с учётом моего возраста, физнагрузки и конечно болячек. Многие ищут к ней в проект и специалисты работают напрямую с ними почти месяц, меню и все, что там дают, остаётся с ними навсегда. Но я просто купила меню под мои параметры, остальное брала у неё в бесплатном доступе и этого мне вполне хватает. Самое главное, что все разжевано и разложены по полочкам, хоть понимаешь что ешь и зачем😊 фото значит? Поищу как его тут разместить 😉
08 Jul 23 by member: Помещица Татьяна
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Помещица Татьяна's Weight History
|