|
шея 40 плечи 132 грудак 115 живот 107 жопа 111 бедро 67 икры 42 бицепс 35
|
100 kg
Lost so far: 20 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1056 kcal
|
Fat: 48.45g | Prot: 71.72g | Carbs: 85.35g.
Breakfast: Куриный Фарш, Перекресток Перец Фаршированный, Домик в деревне Молоко 3,5%, Хлеб. Lunch: Чак-Чак, Шашлык Куриный, Салат Овощной, Хлеб Черный, Квас. Dinner: Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Зеленая Фасоль (Замороженная), Квас. more...
|
|
2961 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 3 hours, Driving - 2 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Resting - 10 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|