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Guten Abend,
weißt ihr was? Ich bin momentan auf einer Kurzreise mit der Familie, zum ersten Mal seit ich die Kalorien zähle und muss sagen ich finde es echt schwerer als gedacht beim Essen gehen das richtige zu finden. Also etwas zu finden, was ich gut einzuschätzen kann und einigermaßen gesund und nahrhaft ist und wie viel davon ich Essen kann und wie viel Kalorien es wohl sind, ich bin wirklich auf Freitag gespannt und was die Waage dann sagt. Ich hoffe ich mache alles richtig, falls ihr Tipps für mich habt, lasst es mich wissen, würde mich freuen. Ihr solltet noch wissen, dass ich vegetarisch/vegan esse, das erschwert es natürlich auch noch.
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1070 kcal
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Fat: 46.06g | Prot: 43.00g | Carbs: 117.52g.
Breakfast: Marmelade, Bresso Der Cremige, Käse, Aldi Brötchen, Gekochtes Ei, Cappuccino. Lunch: Paulaner Hefeweizen Alkoholfrei. Dinner: Sojasprossen, Olivenöl, Edeka Bio Tofu Natur, Gemüsebrühe, Reisnudeln (Gekocht). more...
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 Comments
Denke tatsächlich es ist eher schwer veg/veg draußen was vernünftiges angeboten zu bekommen. Obwohl sich das bereits sehr gewandelt hat. Ich kann da null mitreden....ich würde glaub nur Salat Gemüse essen. Wenn du nicht mehr als einen Teller verputzt zu Mittag und Früh und Abend maßvoll....kann eigentlich nichts passieren. Vom Essen Foto machen und später schätzen. Denk da nicht so viel drüber. Hab Spaß 🤗💚
02 Jul 23 by member: sjw*
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ich schau die Speisekarten vorher online an, dann hab ich mehr Zeit das Gericht zu zerlegen und die Komponenten zu schätzen
02 Jul 23 by member: nöhöhöhö
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Ja, ist nicht ganz leicht was zu finden, stimmt. Die Asiaten sind da immer meine Freunde, aber ich kann dem Rest der Familie ja nicht immer meine Sachen aufzwingen 🤣. Da ich nur 2 mal am Tag esse ist es auch nicht so schlimm, beim Frühstücksbuffet klappt es ganz gut, genug Auswahl, auch für mich. Abends ist halt etwas schwerer, heute gab's eine vietnamesische Suppe mit Gemüse, Reisnudeln und Tofu, hoffe damit war ich noch im Rahmen, lecker war's jedenfalls. ☺️
02 Jul 23 by member: Miagowow
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Die Schwierigkeit ist für mich nicht die Zutaten zu tracken, sondern einzuschätzen, wie viel das in Gramm ist, was da auf meinem Teller liegt, damit ich entweder etwas weniger davon esse oder eben guten Gewissens essen kann, was auf den Teller liegt. Da hab ich mich daheim schon oft gewundert, wenn ich geworgen habe. Habt ihr dafür evtl. auch einen Trick auf Lager?
02 Jul 23 by member: Miagowow
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Ah ok....ja ich hab auch deine Gewichtsklasse. Wir müssen da schon bissl aufpassen...da geb ich dir Recht. Bei 2 Mahlzeiten am Tag dürftest du das aber relativ gut im Griff haben 👍 Das ist schonmal super. Gut dass du mitdenkst und deshalb glaub ich auch du hast das im Griff. Nur nicht zuviel reinsteigern....sonst macht's ja auch kein Spaß. 🤗💚
02 Jul 23 by member: sjw*
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Schätzen zu Hause üben. Wieviel sieht das auf dem Teller aus. Zur Not Foto vom Teller hier einstellen....ich schätze sicher mit 👍💚
02 Jul 23 by member: sjw*
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Danke, das ist nett von dir, wenn ich daran denkeund Hilfe brauche, dann mach ich Tellerbilder, gute Idee 👍 und klar, genießen tue ich trotzdem, keine Sorge. 😉 Aber ich will an den paar Tagen meiner Quote nicht versauen 😉 und bin sehr motiviert, es macht also auch Spaß zu schauen, wie gut hab ich mich schon unter Kontrolle. ☺️ Mein Ziel ist in 6 Wochen zum Sommerurlaub eine möglichst gute Figur zu machen, da ist der Ehrgeiz einfach sehr groß. 😅 Aber natürlich alles in Maßen und mit Freude.
02 Jul 23 by member: Miagowow
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Guten Morgen, wenn ich in einem Restaurant weiß, dass die Portionen der Hauptgerichte zu groß und zu Fleischlastig sind, schaue ich mir die Vorspeisen an und bestelle mir zwei als Hauptspeise. Klappt dann meistens gut
Immer nur Salat ist ja keine Lösung🌞🙋🏻♀️
03 Jul 23 by member: anmogu64
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Hallo, es gibtganz hilfreche Bilder, z.B: bei Pinterest:
https://www.pinterest.de/sanja2003/portionsgr%C3%B6%C3%9Fen/
Kann man gut googlen "Portionsgrößen schätzen" usw.
03 Jul 23 by member: saminkulta
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Und schon wieder zwei spitzen Tipps, vielen Dank. Heute gab es Semmelknödel mit Pilzrahmsoße, das Foto hab ich mal wieder vergessen, 🙈 aber lecker war's. 😅 Hab nicht alles geschafft, aber dankbare Abnehmer 🤣 Abnehmer 🤣 eher Vielfraße die alles essen können ohne zuzunehmen 😁 gefunden.
03 Jul 23 by member: Miagowow
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