Посидим послушаем опытных.
02 Jul 23 by member: Мать Волчат
|
Позировать уже научилась 🤣
02 Jul 23 by member: Жулай Роман
|
*Фото для привлечения внимания*
02 Jul 23 by member: maya_miller
|
есть приложение называется "твой тренер" с готовыми тренировочными программами под ваши запросы и с подробными видео с техникой выполнения
ну а лучше всего конечно тренер👍
02 Jul 23 by member: Светлана-K
|
какой фитнес клуб?при некоторых клубах есть приложения,там очень качественно с тренерами прописаны тренировки,с видеотренирами)прям на их де тренажерах,показывается техника и точки контроля за телом в момент упражнения.
такие приложения более качественно подходят чем сторонии
02 Jul 23 by member: torres.arsenal1989
|
Попробуйте приложение fitnessonline, там есть готовые программы бесплатные
02 Jul 23 by member: Цементобетонск за ЗОЖ
|
Приложение «Твой Тренер» 👍 Бесплатно. Там есть все: план, видео, разбор по группам мышц.
И для вас - «Программа тренировок для новичков - девушки».
ОЧЕНЬ РЕКОМЕНДУЮ!😉👍
02 Jul 23 by member: OksanaVP
|
Да «Твой тренер» отличное приложение,одно из лучших!
02 Jul 23 by member: Жулай Роман
|
Вам в любом случае ,если вы новичок,лучше обеоткть программу с тренером.Ибо техника наше все.Ну и программы тренеровок,кто б что не говорил,индивидуальны .Даже выбор тех или иных упражнений связано с вашими пропорциями.Вот к примеру наружная часть бедра сильно выражена ,значит не плохо бы акцентировать на внутреннюю .Как то так ,очень коротко…
02 Jul 23 by member: Жулай Роман
|
Спасибо за информацию и советы 😻
02 Jul 23 by member: maya_miller
|
02 Jul 23 by member: *Honey baby*
|
А для этого упражнения разве надо так раздвигать ноги? Я, вроде, так не раздвигаю, это же для рук, а не для денег.
03 Jul 23 by member: Mishutka1978
|
Приложение transformate, там есть бесплатные программы для начинающих и видео объяснения упражнений.
И у них есть курс с личным онлайн тренером, стоит 5ку в месяц, снимаешь технику, тренер дает обратную связь по каждому упражнению
03 Jul 23 by member: plmplm
|
Лучше начать с живого тренера, который поставит правильно технику. Иначе неправильной техникой эффекта толком не получишь, а вот навредить суставам очень легко. Плюс, если повезёт с тренером, то он может мотивировать на результат и посещения. Удачи на тренировках, в них втягиваешься и подсаживаешься на них со временем.
03 Jul 23 by member: 12j2012j
|
*Фото для привлечения внимания*
03 Jul 23 by member: maya_miller
|