JürgenX62's Journal, 02 Jul 23

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Start 25.06.23

Heute hatte meine Waage bereits. -3,1KG😃

Ohne große Bewegung, sondern nur durch komplette Umstellung meiner Mahlzeiten!!

Frühstück: Kaffee, 1x Vollkorn, Käse
Heute: Kaffee, 2x Toast mit Honig😋😋

Mittag/Abend: zusammen 1 Mahlzeit
Geflügel natur mit Gemüse oder Salat
nach versch. Rezepten!!😉👍👍
Heute Seelachsfilet mit gebratener Zuchini

KOMPLETT eingestellt sind alle meine liebsten Abendsnacks: Schokolade, Marzipan, Gummibärchen, etc

View Diet Calendar, 02 July 2023:

1189 kcal

Fat: 39.33g | Prot: 116.34g | Carbs: 94.61g. Breakfast: Getoastetes Weißbrot, Arla Kærgården Ungesalzen, Kaffee, Honig, Gekochtes Ei. Lunch: REWE Bio Emmentaler. Dinner: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Gekochtes Ei, Seefisch Seelachsfilet. Snacks/Other: Äpfel, Birnen. more...

1979 kcal

Exercise: Apple Health - 24 hours. more...

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Comments

Das ist doch schon ein super Erfolg in so kurzer Zeit.

02 Jul 23 by member: ines-h

Klasse.... weiter so.... 👍

02 Jul 23 by member: Frank #23

Ich hoffe ja, das es so weitergeht und nicht nur ein Strohfeuer ist!😁😁 Mein Plan steht!!😉

02 Jul 23 by member: JürgenX62

Weiter so 👏 👏👏👍☺️🙋🏻‍♀️

02 Jul 23 by member: 77PummelFee77

Toll und weiter dran bleiben! 🍀🙋‍♀️

02 Jul 23 by member: Süsse 60+

Du musst jetzt dranbleiben. Wir schauen genau hin! 👍💪😂

03 Jul 23 by member: Abraxsa

Ja, die abendlichen Snacks...Weiter so👍🌞

03 Jul 23 by member: anmogu64

prima! Weiter so! Das motiviert doch, oder?

03 Jul 23 by member: Dienstag81

Klar motiviert das total!😁😁👍 Aber der Verzicht zieht dich immer mal ein wenig runter, aber das wird scho mit der Zeit!

03 Jul 23 by member: JürgenX62


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