|
Мнямка. С учетом вечернего хомяка (ягоды, орехи) за день вышло 1600ккал, очень сильно не добираю белок. Гречка, яйца, протеин уже есть в рационе. Надо осваивать бобовые.. я привиреда, надо вкусно чтоб.
|
1624 kcal
|
Fat: 67.19g | Prot: 82.16g | Carbs: 183.45g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Сахар, Сыр Творожный Виолетта Сливочный, Молоко 2,5%, Какао Порошок Золотой Ярлык, Овсяные Хлопья, Банан, Яйцо. Lunch: Картофель Фри, Франкфуртер или Хот-Дог с Кетчупом и/или Горчицей на Булочке. Dinner: Орехи Кешью, Миндаль Миндаль, Вареное Яйцо, Гречка Отварная. Snacks/Other: Виноград, Персики, Абрикосы, Черешня, Простоквашино Молоко 2,5%, Сывороточный Протеин. more...
|
|
2582 kcal
|
Exercise:
Hiking - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
alisiabelova's Weight History
|