Weigh In record (no journal entry) for 30 June 2023
|
92.1 kg
Lost so far: 19.9 kg.
Still to go: 1.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1959 kcal
|
Fat: 67.49g | Prot: 134.55g | Carbs: 189.11g.
Breakfast: Зеленый Чай, Лесные Поляны Творог Пластовой 5%, Кофе с Молоком, Flaman Сыр Гойя Твёрдый , Рижский Хлеб Лаваш Армянский, Окей Салат с Креветками и Авокадо, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Мистраль Гречка Отварная, Мясновъ Кефир 2,5%, 4 Сезона Клюква Замороженная, Увелка Гранола Овсяная с Фундуком и Миндалем. Lunch: Рижский Хлеб Лаваш Армянский, Фермерский Продукт Сырники Домашние, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Мистраль Гречка Отварная, Куриное Филе Жареное без Масла, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Окей Салат с Креветками и Авокадо . Dinner: Зеленый Чай, Елисей Филе Индейки с Овощами , Щи с Курицей. Snacks/Other: Polezzno Чай Ромашка и Ройбуш, Фермерский Продукт Сырники Домашние. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|