Weigh In record (no journal entry) for 28 June 2023
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77.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2503 kcal
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Fat: 69.74g | Prot: 183.16g | Carbs: 277.94g.
Breakfast: Tsunami Nutrition Peanut Butter Smoothy, Albume d'uovo, Tsunami Nutrition Instant Oatmeal Pistacchio. Lunch: Athena Tonno all'olio di Oliva Sgocciolato, Ponti Insalata per Riso senza Olio, Golden Sun Riso Basmati, Olio Extra Vergine di Oliva. Dinner: Grande Impero Pane di Grano Duro, Olio Extra Vergine di Oliva, Conad Cuori di Filetto di Merluzzo. Snacks/Other: Myprotein Omega 3. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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