|
🤗 самого прекрасного дня нам всем. Питаюсь 2 раза в день, без перекусов, кето, 1000-1500 калорий, варьируется. Вес уходит 🙏. Много хожу стараюсь набирать 15000 шагов. 1 силовая была недавно и интервальные тренировки 1-2 в неделю. Слава Богу за все🤍🤍🤍
|
75.3 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 19.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1205 kcal
|
Fat: 83.21g | Prot: 82.30g | Carbs: 34.00g.
Lunch: Вастэко Топленое Масло Гхи, ВкусВилл Соевый Сыр Тофу "Классический", Аквафиш Печень Трески Тихоокеанской, Лента Оливковое Масло Extra Virgin, Портулак. Dinner: Семга Слабосоленая, Олейна Масло Растительное , Простоквашино Ряженка 3,2%, Руккола, Огурец (с Кожурой), Dziugas Сыр Твердый, Вареное Яйцо. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|