Weigh In record (no journal entry) for 21 June 2023
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73.9 kg
Lost so far: 3.1 kg.
Still to go: 14 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2325 kcal
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Fat: 107.87g | Prot: 88.73g | Carbs: 236.28g.
Breakfast: ザバス プロテイン, 紀文 調整豆乳, ヤマザキ製パン 食パン 6枚切り, マーガリン. Lunch: ポテト, パフェ, オムライス, 西友 エビフライ. Dinner: クッキー, スパークリングワイン, 豆腐, オクラ, セブンイレブン けんちんうどん, 豚バラ, 伊藤ハム Kiri クリームチーズ. more...
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2891 kcal
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Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 20 minutes, Bike Machine (Cycling) - 20 minutes, Swimming (moderate) - 1 hour, Apple Health - 22 hours and 20 minutes. more...
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Gaining 1.7 kg a Week
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