|
поднятие ног в тренажере 4/20/2 4/15/2
выпады 15/20/2 11/20/1 (эксперимент) 15/20/2
жим ногами 100/15/1 120/15/2 130/15/2
отведение ноги в кроссовере назад 3/15/1 4/15/4
разведение ног 69/15/2 69/12/1 63/13/1
гиперэкстензия 20/15/4
ходьба 20 минут
|
1683 kcal
|
Fat: 60.89g | Prot: 109.46g | Carbs: 177.29g.
Breakfast: Морковь, Семена Льна, Огурец (с Кожурой), Hochland Плавленный Сыр с Сыром Маасдам, Семена Льна, Помидоры Черри, Яйцо, не Молоко Банановое, Клубника (Несладкая, Замороженная), Дядя Ваня Лечо Закарпатское, Сибирская Клетчатка Витаминная Поляна, Клубника (Несладкая, Замороженная), не Молоко Банановое, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Яйцо, Ратимир Ветчина для Завтрака , Жимолость, 06.18.23 тунец, не Молоко Банановое, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Scandi Хлопья Овсяные, Увелка Рис Басмати. more...
|
|