Weigh In record (no journal entry) for 11 July 2015
|
53 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1588 kcal
|
Fat: 56.20g | Prot: 95.67g | Carbs: 181.22g.
Breakfast: Чебаркульский Молочный Завод Ряженка 2,5%, Царь Геркулес, Абрикосы, Домик в Деревне Молоко 100% Натуральное Деревенское Легкое 0,5%, Кедровые Орехи. Lunch: ITLV Маслины без Косточки, Увелка Крупа Гречневая, Heinz Горчица Французская, Чебаркульский Молочный Завод Сметана 15%, Bio Баланс Кефирный 0%, Соевый Соус, Куриные Бедрышки. Dinner: Кабачок, Жареное Яйцо без Жира, Соевый Соус, Heinz Горчица Французская, Bio Баланс Кефирный 0%, Чебаркульский Молочный Завод Сметана 15%, Приготовленные Грибы (без Жира). Snacks/Other: Альметте Творожный Сыр с Зеленью, Delba Цельнозерновой Хлеб, Био Баланс Кефирный 0%, Творог (Полностью Обезжиренный), Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Яблоко Голден. more...
|
|
1630 kcal
|
Exercise:
Мах Interval Sports Training - 57 minutes, Resting - 15 hours and 3 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
|
|