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Da gennaio il nuovo posto di lavoro mi porta lontano da casa e dalla mia famiglia per 12 ore al giorno...ecco che finalmente a marzo scatta la scintilla! palestra tutti i giorni anziché poltrire in ufficio. spettacolo! ma mancava qualcosa fondamentale....l'alimentazione. il 6 giugno inizio con la linea guida dell'istruttore e conosco questa app. Mi sento motivato come non mai in vita mia! la strada è lunga ma posso dire di essere nella giusta direzione! obiettivo -20 !
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1719 kcal
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Fat: 71.63g | Prot: 154.62g | Carbs: 113.87g.
Breakfast: Céréal Latte Avena Cocco, ProAction Whey Protein, Caffè Espresso. Lunch: Poseidon Filetti di Sgombro, Riso Basmati. Dinner: Land Spalmabile Light, Olio Extra Vergine di Oliva, Zucchine Cotte, Petto di Pollo, Spinaci Cotti (da Freschi). Snacks/Other: Enervit Barretta Proteica Gusto Brownie, Eurospin Fitness Mix Frutta Secca. more...
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3456 kcal
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Exercise:
Gym - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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