Kilotiainen's Journal, 14 Jun 23

Illalla ei kai pitäisi käydä vaa'alla, mutta jos paino on päivän syömisen jälkeenkin vielä edellistä alempana niin eiköhän se hyvä ole 😄

142 kg Lost so far: 14 kg.    Still to go: 36 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

2457 kcal

Fat: 95.27g | Prot: 86.01g | Carbs: 312.86g.   Breakfast: Pirkka Sokeri, Coffee with Milk, Valio Sokeriton Mustikkakeitto, Kotimaista Mustikka, Pirkka Täysmaito, Elovena Kaurahiutale, Golden Sun Bio Organic Chia Seeds. Lunch: Snellman Kinkku Ohuen Ohut, Lätta Mini 28%, Valio Eila Kreikkalainen Jogurtti Mango, Valio Polar 15%, Banana, Egg, Kotimaista Kurkku, Lettuce, Vaasan Ruispalat. Dinner: Fazer Suffeli Tuutti, Kokkikartano Kinkkukiusaus, Kotimaista Kurkku, Rainbow Viinirypäle, Arla Apetina Feta 20%, Valio Rasvaton Maito, Rainbow Kirsikkatomaatti. Snacks/Other: Jenkki Hopeatoffee Ksylitolipastilli, Pirkka Tomaatti, Pirkka Kirppu, Snellman Kinkku Ohuen Ohut, Lätta Mini 28%, Kotimaista Kurkku, Valio Vanhempi Salaneuvos, Arizona Green Tea With Honey, K-Menu Voileipäkeksi, Fazer Lemppari 3-Viljan Sämpylä. more...

1293 kcal

Exercise: Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Samsung Health - 23 hours. more...