Weigh In record (no journal entry) for 11 June 2023
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82 kg
Lost so far: 4.7 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1334 kcal
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Fat: 50.03g | Prot: 108.43g | Carbs: 117.78g.
Breakfast: Integralmedica Whey 100% Pure, Aveia em Flocos, Banana Prata, Quaker Farelo de Aveia, Integralmedica Creatina, Itambé Leite em Pó Desnatado, Italac Leite Semidesnatado. Lunch: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Peito de Frango, Camil Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Tomates, Salada de Folhas. Dinner: Salada de Folhas, Tomates, Sadia Mussarela, Ovo Cozido. Snacks/Other: Queensberry Geléia de Morango 100% Fruit, Nestlé Requeijão Cremoso Light, Wickbold Pão de Forma 100% Integral, Café. more...
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Gaining 0.5 kg a Week
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