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😫oh ha, das ist heftig. Aber zwei runde Geburtstage dazu ein verlängertes Wochenende mit Freunden und viel Essen und Trinken in Berlin haben ihre Spuren hinterlassen.
Jetzt ist endgültig Schluss mit Lustig💪. Im Dezember habe ich selber einen runden Geburtstag und da muss die 6 vorne stehen.
Heute Abend geht's direkt zum Sport. HIIT ist angesagt.
Da ich heute noch frei habe geht's gleich erst mal zum Erdbeerfeld. Leckere 🍓pflücken und Marmelade kochen.
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76.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 19.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1317 kcal
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Fat: 39.24g | Prot: 61.71g | Carbs: 179.00g.
Breakfast: Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Lindenhof Gouda, Dinkelbrötchen. Lunch: Milbona Quark Magerstufe, Reis (Gekocht), Aldi Hühnerfrikassee. Dinner: Magnum Almond Mini, Milbona Quark Magerstufe, Erdbeeren. Snacks/Other: Magnum White , Müller Milchreis Schoko, Zucker, Erdbeeren, Zucker. more...
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1976 kcal
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Exercise:
High Intensity Interval Training (HIIT) - 15 minutes, Resting - 15 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 0.5 kg a Week
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