|
сет
разведение 69/15/4
гиперэкстензия 20/15/4
отведение ноги назад в кроссовере 4/15/4
сгибание ног в тренажере (2 дырка снизу) 4/15/4 (оч тяжело идет)
жим платформы ногами 80/20/4
ходьба 30 минут
|
1689 kcal
|
Fat: 26.65g | Prot: 158.25g | Carbs: 189.96g.
Breakfast: Клубника, не Молоко Банановое, Сибас, Мираторг Картофельные Дольки с Укропом Замороженные, Клубника (Несладкая, Замороженная), не Молоко Банановое, Увелка Рис Басмати, Серышевский Творог Обезжиренный , Клубника (Несладкая, Замороженная), не Молоко Банановое, Яйцо, SDPS Протеиновое Печенье Шоколадное, Клубника (Несладкая, Замороженная), 4 Сезона Ежевика Быстрозамороженная, не Молоко Банановое, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Scandi Хлопья Овсяные. more...
|
|