|
сет
тяга верхнего блока узким хватом (3+5)/15/3
разгибание рук в кроссовере 2/15/3
сет
зашагивания на платформу 11/15/3
разгибание ног в тренажере 4/15/4
сет
разведение рук в стороны 3/15/3
махи блином перед собой 5/15/3
сет
плие с гирей 24/15/3
гиперэкстензия 20/15/3
ходьба 25 минут
|
1693 kcal
|
Fat: 31.86g | Prot: 143.25g | Carbs: 209.62g.
Breakfast: не Молоко Банановое, Отруби, Картофель, Магнит Морковь Свежая, Сибирская Клетчатка Витаминная Поляна, не Молоко Банановое, Серышевский Творог Обезжиренный , не Молоко Банановое, Клубника (Несладкая, Замороженная), не Молоко Банановое, Россия Щедрая Душа Российский Какао Порошок, Клубника, не Молоко Банановое, Scandi Хлопья Овсяные, Ратимир Ветчина для Завтрака , Яйцо, Passim Крупа Гречневая, Спаржа (Свежая, Замороженная), Цветная Капуста (Замороженная), Kamis Приправа К Рыбе, Ашан Филе Трески. more...
|
|