2-3 ст л льна в блендере измельчаю. Кастрюля + вода, туда лён и 2-4 ( кому как по ккал) овсянки, варим на медленном огне, потом добавляю 1 ст л какао порошка, все перемешиваю тщательно, и все готово, украшать по вкусу.
Можно добавить растительное молоко, можно специи (корицу или масала), можно соль и сах. Зам. Можно разные крупы смешать, вместо овсянки, например, пшенку или ячневую