|
19.01.23 => 01.06.23 68,3 кг => 62,6 кг Рост 164 см. Только дефицит ккал и ходьба в течение дня.
|
1047 kcal
|
Fat: 46.65g | Prot: 68.13g | Carbs: 86.40g.
Breakfast: Брест Литовск Сыр Российский, Алтайские Хлебцы Хлебцы Пшеничные с Луком, Микоян Ветчина Московская. Lunch: Алтайские Хлебцы Хлебцы Пшеничные с Луком, Торговая Площадь Суп Уха из Горбуши, Куриное Филе, Огурец (с Кожурой). Dinner: Простоквашино Сметана 15%, Мираторг Пельмени Домашние. more...
|
|
 Comments
01 Jun 23 by member: moiseenk0maria
|
moiseenk0maria , стараюсь около 1000 ккал, но жидкости не считаю. С жидкостями (чай, кофе б/с, суп-пюре) около 1500 ккал получается. Но раз в неделю обязательно «день еды» - ем всё, что хочу и сколько хочу.
01 Jun 23 by member: YourladyMarian
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
YourladyMarian's Weight History
|