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678 kcal
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Fat: 34.08g | Prot: 61.57g | Carbs: 28.03g.
Breakfast: Café. Lunch: Couve Refogada, Ovo Cozido, Cenouras, Queijo Coalho, Seara Costela Suína com Molho Barbecue, Maminha Grelhada, Contra-filé Grelhado. Dinner: Bodyscience PROTEÍNAS em Barra AUS , Abóbora, Gran Mestri Manteiga Zero Lactose, Ovo. Snacks/Other: Café, Wheyviv Fit Biscoito de Proteína de Coco. more...
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Comments
vc nao come comida anoite ?
e lanche saudavel
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@tamonique ferreira meta 55, oieeee!! Às vezes faço três refeições por dia : almoço, lanche ( qd tenho fome) e jantar (que acontece até as 18 ou 19 h) Como nordestina, nunca tive o hábito de comer comidas típicas de almoço 🤭. O café da noite de um bom nordestino normalmente é macaxeira, inhame, batata doce, cuscuz...acompanhado de ovos, leite, carne guisada...coisas assim. Dei sorte,que meu esposo, mesmo sendo gaúcho, também não tinha o hábito de "jantar" à noite. Então, combinamos muito nesse sentido. E hj, após a minha mudança alimentar, há 4 anos, costumo comer o mesmo tipo de alimentação do almoço: proteína!😉🥰
31 May 23 by member: frpaty
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@tamonique ferreira meta 55, Aaaahhh!! E qd lancho, tem sempre relação com algo Proteico!😇
31 May 23 by member: frpaty
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Tô começando agora, mas tá difícil seguir a meta e combinar pratos que tenham minha adesão!
31 May 23 by member: Brow44
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Ola sou nova no app e n estou entendendo, como add ou vejo as calorias q consumo ?
31 May 23 by member: Vans Novo
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@Brow44, boa noite!! Toda dieta só funciona se for feita. E toda dieta para ser sustentável, deve contemplar a sua preferência alimentar. Vc precisa descobrir qual delas (dieta saudável) combina com seu perfil! Seria legal ler um pouco sobre algumas, tipo: Lowcarb, Cetogênica, Dukan, Flexível, Carnívora, Vegetariana...
31 May 23 by member: frpaty
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@Vans Novo, olha só....estou no aplicativo há 4 anos. Tudo o que eu aprendi sobre ele, foi de forma intuitiva, foi lendo sobre e vendo vídeos na internet, e mexendo mesmo. Para vc ter uma ideia, minha irmã está fazendo a dieta que ela escolheu e ainda não aprendeu a usar o aplicativo. E eu não consigo ajudá-la de forma prática. E olhe que mesmo sem ela saber usar, já perdeu 11kg, em seis meses. Alguns vídeos na internet já estão ultrapassados, pois o aplicativo foi atualizado. Mesmo assim vou te deixar um link. Espero ajudar! 👉🏻 https://youtu.be/vmMcs4RAGAs
31 May 23 by member: frpaty
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01 Jun 23 by member: Sil Sloboda
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@Sil Sloboda, booooooom dia!!!!! ❤️
01 Jun 23 by member: frpaty
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