Weigh In record (no journal entry) for 30 May 2023
|
68.3 kg
Lost so far: 7.7 kg.
Still to go: 2.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1911 kcal
|
Fat: 91.45g | Prot: 128.13g | Carbs: 156.94g.
Breakfast: Вкуснотеево Сыр Сливочный Лёгкий, Большая Чашка Цикорий Растворимый Порошкообразный , Velle Миндальное Молоко Классическое , Русский аппетит Изюм без Косточек , Запеканка с Маком, Шпинат, Яйцо. Lunch: Сухие Цельные Семена Кунжута, Запеканка с Маком, Сухие Цельные Семена Кунжута, Михайловский Семга на Пару, Сметана 15%, Редис, Огурец (с Кожурой), Зеленый Лук, Укроп. Dinner: Клубника, Летний День Молоко 3,2%, Шпинат, Яичный Белок, Большая Чашка Цикорий Растворимый Порошкообразный , Вкуснотеево Сыр Сливочный Лёгкий, Калина Малина Лаваш Армянский Цельнозерновой. more...
|
|
2341 kcal
|
Exercise:
Swimming (moderate) - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|