Weigh In record (no journal entry) for 29 June 2015
|
48.4 kg
Lost so far: 5.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1260 kcal
|
Fat: 45.40g | Prot: 87.80g | Carbs: 131.80g.
Breakfast: Lindt Горький Шоколад с Кусочками Апельсина и Миндаля, Банан, Яйцо Всмятку, Лента Кешью Жареный, Черника, Останкинский Творог Обезжиренный, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Жареная или Запеченная Куриная Голень, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Капуста Тушеная без Масла. Dinner: Запеченная или Жареная Камбала, Огурец (с Кожурой), Творожная Запеканка. Snacks/Other: Яблоко, Огурец (с Кожурой), Тирамису. more...
|
|
1544 kcal
|
Exercise:
Планка с гантелями - 1 minute, Выпады - 1 hour, Skipping Rope (Jumping Rope) - 20 minutes, Squats (Legs) - 20 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 59 minutes. more...
|
Gaining 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|