Слабоумие и отвага's Journal, 28 May 23

А это я добила норму белка вечером,почти идеальный день но я бахнула еще желешку.
почти 1800кк
но так как поддержание 2200 вполне пойдет.
пока не буду снижать калорийность,лучше добавлю активностей

---

1796 kcal

Fat: 72.50g | Prot: 115.13g | Carbs: 160.41g.   Breakfast: Яичный Белок, FitnesShock Shaker, Яйцо Куриное, Индилайт Сосиски Грандос. Lunch: FITKIT Protein Cake Тропический Кокос - Tropical Coconut, Радость Вкуса Сыр Львиное Сердце, Белый Медведь Волгодонское Масло Сливочное Традиционное, Bimbo Булочка из Пшеничной Муки с Кунжутом, ВкусВилл Филе Куриной Грудки Запечённое с Прованскими Травами. Dinner: Княжеский Любимчик Крем Молочный Легкий, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный 1,8%, Фругурт Напиток Кисломолочный, Ekovita Рахат-Лукум, Макфа Гречка на Воде, Слобода Термостатный Йогурт с Манго, Спаржа. Snacks/Other: Bombbar Батончик Мюсли Клубника. more...

1929 kcal

Exercise: Cleaning - 2 hours, Google Fit - 22 hours. more...