Weigh In record (no journal entry) for 24 May 2023
|
63.6 kg
Lost so far: 1.7 kg.
Still to go: 1.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1663 kcal
|
Fat: 72.24g | Prot: 114.65g | Carbs: 149.63g.
Breakfast: Коровкино Сметана 10%, Кофе, Сахар, Круглый Год Сыр Российский, Торговая Площадь Сырники из Творога, Вязанка Сосиски Сливушки. Lunch: Ярче Плюшка Сахарная, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Кофе, Сахар, Ашан Помидор, Термоферма Филе Грудки Куриной Гриль с Кавказскими Травами. Dinner: Черкизово Грудинка, Белый Хлеб, Азбука Вкуса Каша Гречневая Молочная, Эдем Груша Сушеная, Макфа Макароны Отварные, Троекурово Шницель Куриный Рубленый, Помидоры, Коровкино Сметана 10%, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Коровкино Творог 5%, Коровкино Сметана 10%, Сахар. more...
|
|
1928 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 40 minutes, Bicycling (leisurely) - <16/kph - 15 minutes, Stretching (yoga) - 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 30 minutes, Resting - 14 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.0 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|