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1233 kcal
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Fat: 50.09g | Prot: 115.97g | Carbs: 84.30g.
Breakfast: Caqui, Café, Ovo, Pão Multi-Cereais. Second Breakfast: Amêndoas, Maçã, Castanhas de Caju. Lunch: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Salada de Folhas, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Afternoon Tea: Cenouras, Orégano, Sementes de Girassol Secas sem Casca, Queijo Ricota. Dinner: Cebolas Vermelhas, Suco de Limão, Azeitonas Pretas, Atum em Óleo (Enlatado), Tomates Cereja, Alface Americana. more...
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1965 kcal
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Exercise:
Race - 40 minutes, High Intensity Interval Training (HIIT) - 1 hour, Apple Health - 22 hours and 20 minutes. more...
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