|
홈트 200분, 스트레칭 20분, 사이클 1시간
걷기
|
52.9 kg
Lost so far: 2.8 kg.
Still to go: 2.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1427 kcal
|
Fat: 54.90g | Prot: 58.63g | Carbs: 186.47g.
Breakfast: 물, 한살림 밥풀과자, 계란후라이, 취나물무침, 현미콩밥, 콩나물무침. Lunch: 오희숙전통부각 명인 황태껍질튀각, 초당옥수수, 빙그레 생귤탱귤 감귤, 그릭요거트. Dinner: 그릭요거트, 오이 (껍질제거), 임연수, 고추장, 방울 토마토, 올리브기름, 호박, 치커리, 상추. more...
|
|
1474 kcal
|
Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour and 5 minutes, Resting - 17 hours and 55 minutes, Sleeping - 5 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|