|
Merhabalar bir sorum var günlük 600-700 kalori alıyorum karb ve yağ 50 gr üstüne çıkmıyorum protein 100 gr gibi bunu nasıl yükseltirim ???
|
3645 kcal
|
Fat: 185.40g | Prot: 223.02g | Carbs: 267.82g.
Breakfast: Fındık, Haşlanmış Yumurta, Marul, Ceviz, Pişmiş Yumurta Beyazı. Lunch: Dana Eti, Karışık Yeşil Salata, Basmati Pilav. Dinner: Levrek, Karışık Yeşil Salata, Avokado, Gold Şekersiz Fıstık Ezmesi, Çerezya Medine Hurması. Snacks/Other: Peynirli Pizza (36 cm, Ince Kabuklu), Toblerone Toblerone. more...
|
|
 Comments
Benim bazal metabolizma hızım normalde 1600 kalori ben 3-4 haftadır 700 kaloriyle besleniyordum bugün 2100 kalori aldım ve metabolizmamın normal çalışması için kafama göre arttırmak istemiyorum nasıl arttırabilirim onun cevabını arıyorum
17 May 23 by member: hilalbele_
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
hilalbele_'s Weight History
|