olgacovell's Journal, 15 May 23

Всем привет! Присоединяюсь к обществу худеющих, так как за последние пол года набрала 7кг ☹️
Я активно занимаюсь спортом и в еде себе ни в чем не отказывала, пока не встала на весы и ужаснулась. Планирую питание - завтрак 350кк, обед 350 кк, ужин 500 кк

---

1208 kcal

Fat: 39.73g | Prot: 74.71g | Carbs: 140.58g.   Breakfast: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Гречка Отварная, Яйцо, Кофе, Красная Фасоль (Консервированная). Lunch: Борщ Вегетарианский. Dinner: Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Огурец (без Кожуры), Помидоры Черри, Оливковое Масло, Красный Сладкий Перец, Сыр Фета, Красный Лук, Запеченные или Жареные Креветки. Snacks/Other: Ананас, Банан, Optimum Nutrition Казеиновый Протеин. more...

2420 kcal

Exercise: Tennis - 1 hour, Apple Health - 23 hours. more...