nians8's Journal, 12 May 23

Menu hari pertama defisit kalori setelah berhari² makan ga beraturan.
Menu makan pagi, siang, malam, camilan pagi dan sore.
BB awal : 66,55kg
TB : 155cm
Target : 45kg (BMI normal)

---

881 kcal

Fat: 37.95g | Prot: 45.99g | Carbs: 96.45g.   Breakfast: Tomat Ceri, Udang Asam Manis, Tempe Orek, Rendang. Lunch: Bakso Daging Sapi. Dinner: Bakmi GM Pangsit Kuah. Snacks/Other: Kue Bikang, Indomaret Pisang Ambon. more...