Weigh In record (no journal entry) for 20 June 2015
|
53.6 kg
Lost so far: 2.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1697 kcal
|
Fat: 59.61g | Prot: 104.64g | Carbs: 179.70g.
Breakfast: Яичный Белок, Альметте Творожный Сыр с Зеленью, Delba Хлеб с Семенами Подсолнечника, Молоко (Полностью Обезжиренное), Кофе. Lunch: Now Omega-3, Соевый Соус, Грудка Индейки, Укроп, Зеленый Лук, Bio Баланс Кефирный 0%, Heinz Горчица Французская, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Увелка Крупа Гречневая. Dinner: Джинн Семена Подсолнечника Жареные, Lorenz Chips Green Onion And Chive, Сухогруз Кальмар Сушеный, Miller Пиво. Snacks/Other: Finn Crisp Original Roggenvollkornknäcke, Клубника (Несладкая, Замороженная), Давлеканово Творог Обезжиренный, Миндаль, Красное Яблоко, Магнит Банан. more...
|
|
1628 kcal
|
Exercise:
Insaniti Plyometric cardio circuit - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
|
|