Leafy2.0's Journal, 09 May 23

Сны о еде — верный признак наступившей метаболической адаптации 

как это знакомо. тоже ела каждую ночь. сейчас калорийность побольше, 1300 где то, и сны не снятся. вы нормально едите? может быть очень много сжигаете на тренировках, организму не хватает? 

Любовb, калорийность маленькая примерно 1000, конечно этого не хватает, я просто решила посидеть на так называемой «сушке» которую тренер проводит. Ничего про этого изначально не читала и не узнавала, а сейчас офигеваю. Особенно учитывая что у меня в неделю от 4 до 6 тренировок, ну как бы…. Надеюсь не похерю организм за оставшиеся 2 недели  

Leafy2.0, о, я так же в прошлый раз делала. 1000 кк, трени 6 раз в неделю, еще и две тренировки в день. И выглядела хорошо, а потом захотелось похудеть ещё. В итоге перетрен плюс рпп. Первые два года я не ощущала насыщения и голода, поправилась, потом любое ограничение-кп. До сих пор это все разгребаю. Подруги мои в норме, кто не так себя мучал в зале, а я вот.. 4 года прошло, только только начало получаться худет 🤣 

👙👗👙👗👙👗👙👗👗 ☯️А ВЫ ХОТИТЕ БЫТЬ СТРОЙНЫМИ? 🤩 ПОСТОЯННЫЕ СРЫВЫ? 🤪 ☯️НЕ МОЖЕТЕ ОТКАЗАТЬСЯ ОТ СЛАДЕНЬКОГО? 🍫🍰🧁 ☯️ДУМАЕТЕ НЕ ЕСТЬ ПОСЛЕ 18:00 ДОСТАТОЧНО? 😂🧐 ▶️ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К НАШЕМУ БЕСПЛАТНОМУ ЧАТУ ПО ПРАВИЛЬНОМУ ПИТАНИЮ🤗🔽 ➕СОВЕТЫ ПП, РЕЦЕПТЫ, МОТИВАЦИЯ, ПОДДЕРЖКА, БЕСПЛАТНЫЕ МАРАФОНЫ СТРОЙНОСТИ🤗 ➕ВСЕ ЭТО ТОЛЬКО У НАС💪 ➕КОМУ НУЖЕН ВОЛШЕБНЫЙ ПЕНДАЛЬ? 😂 ПИШИ МНЕ И УБЕДИСЬ, ЧТО СТАТЬ СТРОЙНОЙ МОЖЕШЬ ИМЕННО ТЫ🤗 НАШ БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ НАХОДИТСЯ в WhatsApp 89379983065 📱🥰 НАПИШИ МНЕ " В ЧАТ"п✅✅✅🏅🏅 

Если есть цель, то идите к ней уверенно. Дело в том, что когда мы меняемся, нас не привыкли видеть такими и начинают возвращать назад в исходное состояние. Родные гасят с удвоенной силой, это надо принимать, прощать и продолжать добиваться своих собственных целей.  

Не знаю что там за тренер, обычно сушка это постепенный процесс и чтобы метаболизм был максимальным есть дни загрузки углеводами. Тупо сидеть на 1к калорий глупо  

Просто "убрать живот" не получится, к сожалению. Мы не худеем локально, только в комплексе. Дайте своему телу время, при адекватном питании и тренировках все, где нужно, подтянется. Меня очень беспокоили мои руки (трицепс), при весе почти 90 кг там такие болталки-висюльки были 🙈🙈🙈 Боялась, что они останутся. Тренер сказал: терпение и время. И был прав, кожа подтянулась, трицепс уэе почти идеальный. И еще мое больное место - жопка 😁 Там тоже работаем, процесс идет. Такоц нищенский калораж при таком количестве тренировок пользы телу не принесет 🤷‍♀️ Вы ж не на массе были, чтоб сушиться.  

мужу надо на язык мышеловку. а то раз в год и палка стреляет  

Сама сидела на 1000ккал, да и те не добирала, изредка до 1100-1200 доходила, тренировки 6 раз в неделю. Понимаю, что это не есть хорошо, начинаю повышать медленно! Третий день подряд ем на 1300, даже чуть превышаю на 13-16ккал. Боюсь, но пробую, иначе плохо будет☹️ Но на самом деле вроде чуть прибавила, но энергии побольше конечно, буду следить, а там буду стройной энергией ходячей😁 

Любовb, ничего себе какой вы путь прошли! Здоровья вам и успехов в нынешнем похудении! 🌸 

dcoal, спасибо за поддержку, муж не то, что бы гасит, но всё равно, пару раз в неделю, что-то да скажет на счёт моего веса, он любит что бы я была полной, а у меня депрессия настоящая развивается от этой плюшки вместо лица. Себя я люблю больше. С сушкой конечно надо было сначала всё это изучить подробно, а потом подписываться. Но не хочу кидать на пол пути, просидела уже 2 недели, просижу и оставшиеся 2 

Света-kонфета, да, всё правильно говорите! Ну что, в очередной раз поняла, всё нужно досконально изучать прежде чем делать. Вам успехов! Главное что процесс идёт!💪🏻🏆 

zabeynavse4, хочу верить, что он не со зла. Комплименты тоже говорит, правда не про вес))) 

luda butyrskaya, я конечно профан в делах похудения и спорта и пп, но почитав тут много историй, пришла к выводу что если много тренируешься, то 1000 ккал- это реально жесть, и лучше не будет. Мне осталось 2 недели, дотерплю, посмотрю на результат, и там постепенно буду увеличивать до 1500 я думаю, а может и больше, посмотрю на свой организм в общем! Вам сил, терпения и веру в себя! Всё обязательно получится!🌺