|
Шея 35,5
Грудь 100
Талия 85
Бедра 108,5
Нога 67
Рука 35 (неправильно измеряла)
Вес 78,15 (6.05.23)
С марта (систематически с апреля) питаюсь на 1650 ккал, бжу: 100-110г (в идеале 120г), 55г, 175г.
Вес уходит постепенно, но с учетом всяких тонкостей по здоровью.
Сейчас 3 неделю занимаюсь 3 раза спортом/нед (2 силовых: на ноги и спину/грудь/руки и одна тренировка кардио час).
|
1621 kcal
|
Fat: 55.31g | Prot: 118.62g | Carbs: 163.50g.
Breakfast: Окское Яичный Белок, Окское Желток , Самокат Греческий Йогурт Чернослив-Грецкий Орех 3,2%, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Натуральный 2%. Lunch: Медовый Край Мёд Цветочный Натуральный, ВкусВилл Банан, Молочный Знак Творог 5%, Бондюэль Кукуруза Органический Продукт. Dinner: Самокат Греческий Йогурт Ежевика-Малина. Snacks/Other: Excelsior Сыр Sardo, Italgelato Мороженое Солёная Карамель, Русский Хлеб Хлеб Горчичный Подовый, Окское Яичный Белок, Волжаночка Яйцо, Мистраль Чечевица Красная, Бондюэль Кукуруза Органический Продукт. more...
|
|